La gestion des émotions fait partie des compétences émotionnelles les plus importantes, aussi bien au niveau professionnel que personnel. 
Savoir gérer ses émotions, c’est ne pas se laisser submerger par le stress, l’agression, l’angoisse, la colère…et ainsi être plus efficace dans ses capacités interpersonnelles.

C’est avant tout accueillir leurs origines, leurs déclencheurs et les maîtriser pour les utiliser comme des ressources positives.

Comprendre en quoi elles nous influencent, permettra ensuite d’identifier des manières pour les gérer plus efficacement et prendre des décisions plus cohérentes et plus réfléchies.

• L’EMOTION ET SES CAUSES, SES CONSÉQUENCES, SES REMÉDES
  • L’émotion ?? Les quatre grandes émotions « la joie, la colère, la tristesse et la peur… 
  • Repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions
  • Comment ne pas se laisser déborder par ses émotions
  • Être assertif et savoir dire NON
  • Oser être pour avoir des relations vivantes
  • Pensée automatique & Pensée alternative
  • « Vivre en conscience et dans le présent »
• LE LIEN ENTRE LES EMOTIONS ET L’EFFICACITE PROFESSIONNELLE
  • Identifier le lien entre les émotions et le système individuel de croyances… et de valeurs
  • Comment faire ou recevoir une critique ou un compliment
  • Avoir conscience de l’impact des autres sur votre manière d’être
  • Intégrer ce qui dépend de soi et ce qui ne dépend pas de soi
  • Écouter les émotions des autres avec empathie
  • Exprimer avec authenticité et aisance ses ressentis.
• LA GESTION DES ÉMOTIONS ET L’ESTIME DE SOI
  • Prendre conscience de la relation corps-esprit
  • Exprimer son ressenti émotionnel par la communication affirmative
  • Savoir exprimer ses émotions dans une situation de changement
  • Passer du refoulement des émotions à la gestion de celles-ci
  • Faire de ses émotions le moteur de son efficacité.
  • « Maîtriser la fonction respiratoire et son bien-être »