MyCegis
Accèdez à votre espace personnel de suivi et d’évaluation
L’ergonomie
Objectifs
Niveau 1 : Connaître
- Identifier les principaux TMS liés au métier (lombalgies, tendinites, arthrite, etc.)
Niveau 2 : Comprendre
- Expliquer le lien entre les gestes répétés, postures contraignantes et douleurs
Niveau 3 : Appliquer
- Mettre en œuvre les bons gestes ergonomiques lors de la pratique de son métier, du port et du transport de matériel
Niveau 4 : Analyser
- Diagnostiquer ses mauvaises habitudes et repérer les situations à risque dans son quotidien
Niveau 5 : Évaluer
- Choisir la posture ou la méthode de travail la plus adaptée en fonction du contexte
Niveau 6 : Créer
- Élaborer son plan personnel d’amélioration (check-list de bonnes pratiques à appliquer dès le lendemain)
Programme
- Introduction
- Cadre de la formation
- Icebreaker : Mon geste du quotidien
- Comprendre les TMS
- Exercice « carte des douleurs »
- Introduction aux TMS les plus fréquents
- Lombalgie
- Tendinite
- Maux de dos
- Contracture
- Courbature
- Élongation
- Déchirure musculaire
- Rupture ligamentaire
- Débriefing collectif
- Analyse des gestes du quotidien
- Démonstration des gestes quotidien
- Analyse collectif
- À quoi faire attention ?
- Théorie par le formateur
- Les 3 clés
- Conseil pratico-pratique
- Mise en pratique
- Port de charges
- Lavage de sols
- Debriefing collectif
- Prévention
- L’hygiène du sommeil
- L’hydratation
- L’échauffement
- Bouger au quotidien
- Les étirements
- Agir sur le moment
- Postures de soulagement
- Auto-massage
- Écouter les signaux de son corps
- Conclusion
- Quizz vrai ou faux
- Plan d’action KISS
- Évaluations
Détails supplémentaires
Durée :
1 jour
Nombre de participants
12
Cible
Ouvriers de production
Dates des sessions inter-entreprises
Il n’y a pas de dates planifiées actuellement pour cette formation.
Faites nous connaître votre intérêt pour cette formation, nous vous recontacterons quand la formation sera planifiée.