Augmenter sa concentration en Open Space

Objectifs
  • Identifier les facteurs internes et externes de déconcentration au travail
  • Développer sa concentration sur les tâches à accomplir, son attention aux autres en open space ou dans un bureau collectif
  • Augmenter ses capacités de concentration dans son quotidien professionnel, en prenant en compte les contraintes de l’environnement de travail spécifique à chaque participant ainsi que le mode de fonctionnement personnel de chacun d’eu
  • Acquérir des méthodes (Brain Gym) pour gagner en concentration et optimaliser ses compétences et son bien-être au travail
  • Le Brain Gym est basé sur des mouvements simples à réaliser qui vous permettent de retrouver l’équilibre, l’énergie et sortir de l’emprise du stress. Il vise à intégrer le corps et le cerveau pour un fonctionnement optimal.
Programme
  • Vous avez dit concentration ?
    • Les mécanismes, phases et rythmes
    • Comprendre le fonctionnement du cerveau, de sa mémoire
    • Les différents types d’attention
  • Les clés de la concentration
    • Se connaître
    • Se donner des objectifs
    • Organiser son travail et son temps
    • Etre dans l’ici et maintenant
  • Solutions pour rester efficace
    • Identifier les facteurs de déconcentration internes et externes
    • Déterminer ses temps forts et ses sources ou comportements de dispersion
    • Les bonnes pratiques en bureaux partagés ainsi que dans la gestion de tâches multiples
  • Entrainement à la concentration
    • L’observation et l’écoute
    • Canaliser ses pensées sur un objectif
    • Exercices simples, pratiques, pour se mettre en état de concentration, exercices inspirés du Brain Gym permettant l’ancrage, le relâchement et l’optimalisation de ses compétences
    • Exercices adaptés en fonction des tâches à réaliser et de compétences sollicitées

La méthodologie

  • Pédagogie visant avant tout à la compréhension et l’appropriation des mécanismes et outils facilitant la concentration.
  • Très active, la formation est ponctuée d'autodiagnostics, d'apports théoriques et méthodologiques, d'exercices et mouvements individuels et en groupe.
  • Les apports théoriques se font à partir de méthodes déductives, chacun appréhendant à travers des exercices son propre fonctionnement afin de réaliser un plan d’action personnel.
  • Formation interactive.

Détails supplémentaires

Durée :
1 jour
Nombre de participants
12
Cible
Toute personne ayant des difficultés à rester concentré lors de l’exécution de différentes tâches journalières et souhaitant acquérir une méthode pour être plus efficace dans un environnement de bureaux partagés (open-space)
Prérequis
  • Aucun

Dates des sessions inter-entreprises

Il n’y a pas de dates planifiées actuellement pour cette formation.
Faites nous connaître votre intérêt pour cette formation, nous vous recontacterons quand la formation sera planifiée.

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